Dlaczego warto jeść grejpfruty?

Grejpfrut ma specyficzny smak, jest dość gorzki i nie każdemu przypadnie do gustu. Jednak warto wprowadzić ten owoc do swojej diety, gdyż stanowi prawdziwą bombę witaminową i korzystnie wpływa na nasze zdrowie i wygląd. Dlaczego warto jeść grejpfruty i jakie właściwości kryje on pod skórką?

Uroda i odchudzanie

Jeżeli jesteś na diecie sięgnij po ten owoc. Grejpfruty są nie tylko niskokaloryczne (100 g owocu to ok. 40 kcal), ale także przyspieszają przemianę materii, ułatwiając spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Po jego zjedzeniu długo utrzymujemy uczucie sytości, co jest niezwykle ważne przy deficycie kalorycznym jaki towarzyszy diecie. Grejpfrut pomaga oczyścić krew z toksyn, poprawia jej krążenie, wspomoże walkę z cellulitem. Przy obieraniu grejpfruta nie pozbywaj się w całości białych błonek i skórki, zawarte w nich składniki poprawiaja pracę jelit i przyspieszają metabolizm. Gorzki smak grejpfruta możesz zniwelować przygotowując sałatkę z jednego grejpfruta, banana i kilku listków mięty połączonych z dwoma łyżeczkami miodu. To połączenie świetnie sprawdzi się również w postaci koktajlu z dodatkiem jogurtu lub wody. Grejpfruty są też bogate w antyoksydanty, które opóźniają proces starzenia się skóry i pomagają zminimalizować widoczny na niej upływ czas.

Zdrowie

Grejpfrut to bomba witaminowa. Oprócz witaminy C (jej stężenie w jednym owocu zaspokaja dzienne zapotrzebowanie) znajdziemy w nim m.in. witaminę E, uznawaną za eliksir młodości oraz witaminę A, mającej zbawienny wpływ na nasz wzrok. Właściwości zdrowotne owocu docenią także osoby z nadciśnieniem tętniczym, pomaga je obniżyć i pozytywnie wpływa na pracę serca. Grejpfruty są polecane do włączenia do diety osób zmagających się z cukrzycą, gdyż obniżają poziom glukozy we krwi. Owoc grejpfruta ma też udowodnione działanie przeciwnowotworowe, zawarty w nim likopen zmniejsza ryzyka zachorowania na raka prostata czy raka piersi.

Uwaga

Jeżeli zażywasz regularnie leki, przed wprowadzeniem grejpfruta do swojej diety, skonsultuj się ze swoim lekarzem. Owoc może wchodzić w reakcję z niektórymi lekami, obniżając lub nasilając ich działanie.

Podobne

Jak obrać granat, mango, awokado? Skuteczne sposoby Dieta bogata w produkty bezglutenowe Antyoksydanty na talerzu – co jeść dla zdrowia Orzechy włoskie – dlaczego warto włączyć je do diety? Rzeżucha – dlaczego warto ją jeść zimą? Suszone owoce – dlaczego warto włączyć je do swojego jadłospisu? Polskie superfoods – cudze chwalicie, swego nie znacie…