Prosty przepis na fryki z batatów

Frytki z batatów to pyszna i zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych frytek ziemniaczanych. Batat, znany również jako słodki ziemniak, jest bogaty w składniki odżywcze i ma charakterystyczny słodkawy smak. Przygotowanie frytek z batatów jest proste i dostarcza wiele satysfakcji podczas spożywania tego smakołyku. Oto przepis na ich przygotowanie:

Składniki:

• 2-3 bataty (średniej wielkości)
• 2-3 łyżki oleju rzepakowego lub innego oleju roślinnego
• 1 łyżeczka soli
• ½ łyżeczki papryki w proszku
• ½ łyżeczki czosnku w proszku
• ½ łyżeczki słodkiej papryki

Instrukcje:

1. Przygotowanie batatów:
   • Dokładnie umyj bataty, usuń ewentualne uszkodzenia i obierz ze skórki.
   • Pokrój bataty na równomierne kawałki o grubości około 1 cm. Możesz je kroić w formie tradycyjnych frytek lub w paluszki.
2. Namaczanie batatów:
   • Umieść pokrojone bataty w misce z zimną wodą i pozostaw je tam na około 30 minut. To pozwoli usunąć nadmiar skrobi z batatów, co przyczyni się do uzyskania bardziej chrupiących frytek.
3. Przygotowanie mieszanki przypraw:
   • W małej miseczce wymieszaj sól, paprykę w proszku, czosnek w proszku i słodką paprykę. Ta mieszanka przypraw doda smaku i aromatu frytkom z batatów.
4. Smażenie frytek:
   • Po namaczaniu batatów osusz je dokładnie papierowym ręcznikiem.
   • Rozgrzej olej na patelni lub w głębokim garnku do temperatury 180°C.
   • Delikatnie wrzucaj pokrojone bataty do rozgrzanego oleju i smaż je przez około 3-5 minut, aż staną się złociste i chrupiące. Możesz smażyć je partiami, aby uniknąć zbyt dużego zatłuszczenia patelni.
5. Osączanie i przyprawianie:
   • Po usmażeniu bataty wyjmij je z oleju za pomocą cedzaka lub łyżki cedzakowej, aby osączyć nadmiar tłuszczu.
   • Przełóż smażone bataty do dużej miski i posypaj je przygotowaną mieszanką przypraw. Delikatnie wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić przyprawy na frytkach.
6. Podawanie:
   • Frytki z batatów są najlepsze, gdy są gorące i świeżo usmażone.
   • Możesz podać je samodzielnie jako przekąskę lub jako dodatek do dań głównych.
   • Dla dodatkowego smaku i urozmaicenia możesz podać je z ulubionym sosem, takim jak ketchup, majonez czy sos czosnkowy.

Frytki z batatów są smacznym i zdrowszym wyborem w porównaniu do tradycyjnych frytek. Są bogate w błonnik, witaminy i składniki odżywcze, a ich słodkawy smak jest prawdziwą przyjemnością dla podniebienia. Spróbuj tego przepisu i ciesz się chrupiącymi frytkami z batatów w domowym zaciszu!

Podobne

Przepisy z kawą cz. 1 5 pomysłów na potrawy z wykorzystaniem frytek Czym można zastąpić tradycyjne frytki? Przepisy z kawą cz.2 Sposoby i rady jak przygotować warzywa z patelni Jak dobrać frytkownicę do swoich potrzeb? Sezon na truskawki: pomysły na desery