Kreatywne śniadania dla zapracowanych: Szybkie i ddrowe przepisy na początek dnia

Czy masz mało czasu rano, ale wciąż pragniesz zjeść smaczne i pożywne śniadanie? Nie martw się! Mam dla ciebie kilka szybkich i kreatywnych pomysłów na śniadania, które zaspokoją Twoje podniebienie i dostarczą Ci energii na cały dzień. Oto kilka przepisów, które idealnie wpisują się w tę kategorię:

1. Owsianka w Słoiku z Owocami:

Składniki:

• Pół szklanki płatków owsianych
• Pół szklanki mleka (może być roślinne)
• Jogurt naturalny
• Owoce sezonowe, np. jagody, truskawki, plasterki bananów
• Miód lub syrop klonowy do smaku

Sposób przygotowania:

1. W słoiku lub pojemniku na wynos wymieszaj płatki owsiane, mleko i jogurt.
2. Dodaj ulubione owoce.
3. Zamknij słoik i pozostaw go w lodówce na noc.
4. Rano dodaj miód lub syrop klonowy do smaku i gotowe!

2. Jajka Zapiekane w Papryce:

Składniki:

• Papryka
• Jajka
• Oliwa z oliwek
• Sól i pieprz do smaku
• Świeże zioła, np. natka pietruszki (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

1. Pokrój paprykę w plastry grubości około 1 cm i usuń gniazda nasienne.
2. Na patelnię wlej trochę oliwy z oliwek i rozgrzej ją na średnim ogniu.
3. Umieść plastry papryki na patelni i delikatnie rozłóż na nich jajka.
4. Posól, popieprz i posyp świeżymi ziołami.
5. Zapiekaj w piekarniku przez około 10-15 minut w temperaturze 180°C.
6. Podawaj gorące!

3. Kanapka z Awokado i Jajkiem:

Składniki:

• Chleb pełnoziarnisty
• Awokado
• Jajko sadzone
• Sól i pieprz do smaku
• Oliwa z oliwek (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

1. Rozgnieć awokado widelcem i posól oraz popieprz do smaku.
2. Na opiekany chleb nałóż pastę z awokado.
3. Na wierzch połóż jajko sadzone.
4. Skrop lekko oliwą z oliwek, jeśli lubisz.
5. Posyp solą i pieprzem do smaku.
6. Podawaj z ulubionym warzywnym dodatkiem.

Za pomocą tych szybkich i prostych przepisów, nawet najbardziej zapracowani ludzie mogą cieszyć się pysznymi i pożywnymi śniadaniami każdego ranka. Przygotowanie ich zajmuje tylko kilka minut, a smak jest niezapomniany. Gotowi na energiczny początek dnia?

Podobne

Pomysły na awokado. Dlaczego warto je włączyć do jadłospisu? Najczęściej wybierane rodzaje miodów i ich zastosowanie 10 potraw które zrobisz w 15 minut Lunch w słoiku. Chwilowa moda czy praktyczne rozwiązanie? Sezon na arbuza – sprawdz przepisy kulinarne Sezon na bób – sprawdzone przepisy Domowy chleb? czemu nie! 3 sprawdzone przepisy